Was ist Yoga eigentlich?
„Friede beginnt damit, das sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Hatha Yoga
Ist eine Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
MEDITATION
Erholung und Pausen vom Alltag sind notwendig. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Meditation lässt sich jedoch völlig relegionsfrei betrachten und betreiben, einfach als innehalten der Gedanken, als Stopp unseres permanenten inneren Dialogs. Meditation wird als Entspannungsmethode, zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens praktiziert.
Wirbelsäulengymnastik
Ist für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. Mobilisieren, kräftigen und dehnen sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie Ihre Halte-und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.
Stille
Ich möchte euch einladen mit mir gemeinsam eure eigene Stille zu erleben und zu erfahren. Gönne dir 30 Minuten eine Stille Meditation als kleine Auszeit für Geist und Seele. Im Anschluss trinken wir gemeinsam Tee und reflektieren alleine die Gedanken um sie im Stille-Tagebuch festzuhalten und zu sortieren. Euer Stille-Tagebuch bekommt ihr bei eurer ersten Sitzung von mir. Meldet euch gerne bei mir.
Yoga (Hatha Yoga) in Rostock
Zertifikate & Ausbildung
Yoga - Meditation
– Hatha Yoga Lehrerin –
– Kursleiterin für Meditation –
– Kursleiterin Autogenes Training –
Entspannungspädagogin
– Meditationslehrerin –
– Autogenes Training –
– Progressive Muskelentspannung –
– Entspannungstrainerin –
– Zenbo Trainerin –
– Achtsamkeitstrainerin –
Medizinische Weiterbildung
– Rehasport Trainerin für Orthopädie –
– Rehasport Trainerin für Psychatrie –
– Wirbelsäulengymnastik Trainerin –
– Medizinische Fitnesstrainerin –
– Personal Trainerin –
– Traumasensibilisiertes Yoga –
Das Yoga Centrum
KURSPLAN
* ab 09.01.2023
Montag
11:30 – 12:15 Uhr
Rehasport für Orthopädie
12:45 – 13:30 Uhr
Rehasport für Psychatrie
17:00 – 17:45 Uhr
Rehasport für Psychatrie
18:15 – 19:00 Uhr
Rehasport
19:30 – 21:00 Uhr
Yoga
Dienstag
09:30 – 10:15 Uhr
Rehasport
10:45 – 11:30 Uhr
Rehasport für Psychatrie
16:30 – 17:15 Uhr
Rehasport für Psychatrie
17:45 – 18:30 Uhr
Rehasport
19:00 – 20:30 Uhr
Yoga
Mittwoch
09:30 – 11:00 Uhr
Yoga
11:30 – 13:00 Uhr
Yoga
17:00 – 18:00 Uhr* Wirbelsäulengymnastik
18:30 – 20:00 Uhr
Yoga
20:15 – 21:45 Uhr
Yoga
letzter Sonntag im Monat
16:30 – 17:30 Uhr*
Yoga in Stille
18:00 – 18:45 Uhr
Stille Meditation