YOGA IN ROSTOCK

Kati´s Yoga Vaira Centrum

Für Körper, Geist und Seele

Sie wollen mehr wissen?

Mein Indien

Auf der Suche nach dem Ursprung des Hatha Yoga verschlug es mich ein paar Tage nach Indien in den Sivananda Ashram.

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Mein Yoga

Ein kleiner Einblick in „mein Yoga“. Viel Spaß mit dem Video.
Filmed by visualfilms

Was ist Yoga eigentlich?

„Friede beginnt damit, das sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.“
Hatha Yoga

Ist eine Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

MEDITATION

Erholung und Pausen vom Alltag sind notwendig. Wer nicht abschalten kann, verliert über kurz oder lang seine Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Meditation lässt sich jedoch völlig relegionsfrei betrachten und betreiben, einfach als innehalten der Gedanken, als Stopp unseres permanenten inneren Dialogs. Meditation wird als Entspannungsmethode, zur Stressbewältigung und zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens praktiziert.

Wirbelsäulengymnastik

Ist für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. Mobilisieren, kräftigen und dehnen sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie Ihre Halte-und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben entlasten.

Stille

Ich möchte euch einladen mit mir gemeinsam eure eigene Stille zu erleben und zu erfahren. Gönne dir 30 Minuten eine Stille Meditation als kleine Auszeit für Geist und Seele. Im Anschluss trinken wir gemeinsam Tee und reflektieren alleine die Gedanken um sie im Stille-Tagebuch festzuhalten und zu sortieren. Euer Stille-Tagebuch bekommt ihr bei eurer ersten Sitzung von mir. Meldet euch gerne bei mir.

Ich, Kati

Sport begleitet mich in meinem Leben seit meinem 6. Lebensjahr. Durch persönliche Umstände bin ich 2012 zum Yoga gekommen. Seit 2015 bin ich selbstständige Yogalehrerin in Rostock.

Yoga (Hatha Yoga) in Rostock

Rehabilitationssport (Rehasport) in Rostock

Rehabilitationssport ist Hilfe zur Selbsthilfe, inbesondereum die eigene Verantwortlichkeit des Menschen mit Behinderung für seine Gesundheit und seine Motivation zum angemessenen Bewegungstraining zu stärken. Rehabilitationssport verfolgt insbesondere den Zweck:

  • die Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft zu stärken
  • die Behinderung zu mindern oder zu kompensieren
  • körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern
  • Selbstvertrauen und Selbbewußtsein zu stärken
  • in der Gruppe Fähigkeiten zu erwerben, erhalten und auszubauen

Die Kosten für Rehasport Maßnahmen könnt ihr euch in der Regel vollständig von der Krankenkasse erstatten lassen. Fragt einfach mal bei eurer Krankenkasse nach. (Verordnung des behandelden Arztes M-56)

Rehabilitationssport (Rehasport) für Psychatrie in Rostock

Um einen Weg zu finden der das dunkle lichtet, die Lebensfreude zurück bringt und die körperliche wie seelische Gesundheit in ein neues Gleichgewicht bringt.

Ziele:
⦁ Steigerung des Selbstwertgefühls
⦁ Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Belastbarkeit, Körperwarnehmung und Selbsteinschätzung
⦁ Freude und Spaß an der Bewegung
⦁ Abbau von Ängsten
⦁ Vermeiden von Rückzugstendenzen mithilfe sozialer Interaktionen

Geeignet für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie z.B.:
⦁ Depressionen
⦁ Abhängigkeitserkrankungen
⦁ Angst- oder Panikstörungen
⦁ Borderline-Störungen
⦁ Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
⦁ Psychosen, Essstörungen, ADHS

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Ganzkörpergymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannungsmethoden.


Zertifikate & Ausbildung

Yoga - Meditation

Hatha Yoga Lehrerin 
Kursleiterin für Meditation 
Kursleiterin Autogenes Training

Entspannungspädagogin

Meditationslehrerin
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
– 
Entspannungstrainerin

– 
Zenbo Trainerin

– 
Achtsamkeitstrainerin

Medizinische Weiterbildung

Rehasport Trainerin für Orthopädie
Rehasport Trainerin für Psychatrie
Wirbelsäulengymnastik Trainerin
Medizinische Fitnesstrainerin 
Personal Trainerin 


Das Yoga Centrum

KURSPLAN

Montag

18:15 – 19:00 Uhr
Rehasport

19:30 – 21:00 Uhr
Yoga

Dienstag

09:30 – 10:15 Uhr
Rehasport

10:45 – 11:30 Uhr
Rehasport für Psychatrie
(ab Februar)

16:30 – 17:15 Uhr
Rehasport für Psychatrie
(ab Februar)

17:45 – 18:30 Uhr
Rehasport

19:00 – 20:30 Uhr
Yoga

Mittwoch

09:30 – 11:00 Uhr
Yoga

11:30 – 13:00 Uhr
Yoga

18:30 – 20:00 Uhr
Yoga

20:15 – 21:45 Uhr
Yoga

Donnerstag

16:30 – 17:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik

18:00 – 19:30 Uhr
Yoga

Freitag

16:30 – 18:00 Uhr
Yoga

letzter Sonntag im Monat

18:00 – 18:45 Uhr
Stille Meditation

Preise

Gültig ab April 2022

Minuten

 Yoga 

16,00 €

Minuten

Einzelyoga

65,00 €

Minuten

Wirbelsäulengymnastik

14,00 €

Minuten

Einzel Wirbelsäulengymnastik

50,00 €

Minuten

Stille Meditation

25,00 €


Zehnerkarten

Minuten

Zehnerkarte Wirbelsäulengymnastik | 10 x 60 Minuten: 

120 €

Minuten

Zehnerkarte Yoga | 10 x 90 Minuten

130 €

Auf Nachfrage vermittel ich euch auch gerne Entspannungstechniken.

Na? Hast du Lust?

Vereinbare doch am besten einen Termin oder melde dich bei mir, falls du Fragen hast!

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Aktuelle Infos findet Ihr auch auf meiner Facebook Fanpage!

Kati

Ich freue mich auf euch!

Bis bald!

Katis Yoga Centrum

Budapester Str. 80 A
18057 Rostock

Kontakt

Tel: 0152 / 37 76 05 86
Mail: kontakt@katis-yoga-centrum.de
Web: katis-yoga-centrum.de

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