„Sound“ steht für sanft, behutsam und tief, „Sleep“ für Schlaf. Das Sounder Sleep System ist eine Sammlung kleiner, achtsamer Atem- und Bewegungsübungen, die deinen Körper vom Wach- in den Ruhemodus begleiten. Du lernst sie einmal und kannst sie dann jeden Abend im Bett anwenden – ohne Hilfsmittel.
„Wenn du das Sounder Sleep System praktizierst, dann wirst du dich in deine Atmung verlieben.“
Für wen geeignet
- Menschen mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen
- Alle, die nachts grübeln und nicht abschalten können
- Schichtarbeitende und Menschen mit unregelmäßigem Rhythmus
- Alle, die ohne Schlafmittel besser schlafen möchten
- Auch zur Entspannung tagsüber und vor wichtigen Terminen
Hinweis: Bei anhaltenden Schlafstörungen oder Verdacht auf Schlafapnoe bitte zusätzlich ärztlich abklären lassen.
Was dich erwartet
- Ein ausführliches Gespräch über deine Schlafsituation
- Die Grundübungen des Sounder Sleep Systems, Schritt für Schritt
- Übungen zum Mitnehmen für zu Hause