Hatha Yoga verbindet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ziel ist ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist – du wirst beweglicher, kräftiger und ruhiger. Meine Stunden sind klassisch aufgebaut und orientieren sich an der Tradition, die ich im Sivananda Ashram in Indien kennengelernt habe.
Für wen geeignet
- Einsteiger ohne Vorerfahrung – du musst weder gelenkig noch sportlich sein
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten
- Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen
- Alle, die etwas für Rücken, Haltung und Beweglichkeit tun wollen
- Jedes Alter – die Übungen lassen sich an deinen Körper anpassen
Bitte vorher kurz sprechen: bei Schwangerschaft, frischen Verletzungen oder Operationen, Bluthochdruck oder akuten Bandscheibenproblemen.
Was dich erwartet
- Ankommen und Atemübungen
- Sonnengruß und Asanas in ruhigem Tempo, mit Varianten für jedes Level
- Tiefenentspannung zum Abschluss
- Kleine Gruppen, Matten und Hilfsmittel sind vorhanden