Einmal im Monat lade ich dich ein, deine eigene Stille zu erleben. Erst üben wir Yoga ohne Worte und ohne Musik, danach sitzen wir 30 Minuten in stiller Meditation. Im Anschluss trinken wir gemeinsam Tee und du hältst deine Gedanken in deinem Stille-Tagebuch fest – das bekommst du bei deinem ersten Besuch von mir.
Für wen geeignet
- Alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchten
- Menschen, denen es schwerfällt abzuschalten – der „innere Dialog“ darf hier zur Ruhe kommen
- Yoga-Praktizierende, die ihre Praxis nach innen vertiefen wollen
- Einsteiger in die Meditation – Vorerfahrung ist nicht nötig
Meditation ist bei mir religionsfrei: einfach Innehalten.
Was dich erwartet
- Yoga in Stille: angeleitet durch Vormachen statt Ansagen
- Stille Meditation im Sitzen (Stuhl oder Kissen, wie es für dich passt)
- Tee, Stille-Tagebuch und Zeit zum Nachspüren