In einer Einzelstunde geht es nur um dich: deinen Körper, deine Ziele, dein Tempo. Wir schauen gemeinsam, was du brauchst, und ich stelle die Übungen genau darauf ab. Viele nutzen Einzelstunden auch als Einstieg, bevor sie in eine Gruppe wechseln.
Für wen geeignet
- Menschen, die sich in einer Gruppe (noch) nicht wohlfühlen
- Bei Rückenbeschwerden, nach Verletzungen oder mit körperlichen Einschränkungen
- Alle, die mit einem konkreten Ziel kommen (z. B. Haltung, Beweglichkeit, Stressabbau)
- Menschen mit Traumaerfahrung, die einen besonders geschützten Rahmen brauchen
- Alle, deren Arbeitszeiten nicht zum Kursplan passen
Einzeltermine
- Einzelyoga
- Traumasensibles Yoga – Einzelcoaching
- Einzel-Wirbelsäulengymnastik
- Schlaftraining Sounder Sleep System